Blog en podcast

Last van paniekaanvallen? Leer de symptomen herkennen, ontdek veelvoorkomende triggers en krijg tips om paniek, angst en stress beter te beheersen

Dat lege gevoel dat je maar niet kunt verklaren. Wat is het en waar dient het voor

Veel vrouwen worstelen met onverwerkt trauma, stress en triggers. Ontdek hoe je de signalen herkent, waarom loslaten zo moeilijk is en welke eerste stappen je kunt zetten om weer rust, energie en vertrouwen te vinden.

Er zijn een heleboel mensen die wel iets willen veranderen aan hun leven, omdat ze voelen dat ze, vandaag de dag niet helemaal meer zichzelf zijn. Ze zijn zichzelf in de afgelopen jaren een beetje verloren door werk, door kinderen, door vriendschappen, noem maar op. Maar wat is dat dan? Als ik vraag aan mensen […]

Het verlies van een volwassen kind is een gebeurtenis die de natuurlijke orde van het leven verstoort. Als ouder verwacht je dat je kinderen je zullen overleven. Wanneer dat niet gebeurt, breekt er een rauwe leegte aan die met geen pen te beschrijven is. Toch zijn er wegen die kunnen helpen om, stap voor stap, […]

Iedereen heeft weleens last van schuldgevoelens. Soms zijn ze een nuttig signaal dat ons gedrag niet strookt met onze waarden. Maar vaak blijven schuldgevoelens hangen, groeien ze uit proportie en gaan ze je geluk en zelfvertrouwen ondermijnen. In deze uitgebreide blog ontdek je wat schuldgevoelens zijn, waarom ze ontstaan en vooral: hoe je ze loslaat […]

Veel mensen dragen gebeurtenissen uit het verleden als een zware last met zich mee. Pijnlijke herinneringen, spijt, schuldgevoelens of oude overtuigingen kunnen je huidige geluk en toekomstig succes flink belemmeren. Vraag jij je af: "Hoe laat ik mijn verleden los?" In deze blog ontdek je stap-voor-stap strategieën die niet alleen effectief zijn, maar ook duurzaam […]

Een positief zelfbeeld is essentieel voor geluk, succes en persoonlijke groei. Toch worstelen veel mensen dagelijks met onzekerheden, zelfkritiek en negatieve gedachten. Vraag jij je af: "Hoe verbeter ik mijn zelfbeeld?" Goed nieuws: het is absoluut mogelijk om je zelfbeeld stap voor stap te versterken. In deze blog geef ik je praktische tips, inzichten en […]

🌿 Inleiding Je bent moe. Maar niet gewoon moe van een drukke dag — het is een diepere vermoeidheid. Een gevoel van leegte, alsof je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt. Je zorgt voor iedereen, je bent ‘sterk’, je houdt alles draaiende. Maar waar ben jíj gebleven? Veel vrouwen leven jarenlang op automatische piloot. Ze functioneren, […]

"5 Adviezen die je vaak hoort, maar die ik nooit zou geven (en waarom niet)" 💡 Inleiding: Als je jarenlang hebt geleerd om jezelf aan te passen, anderen op de eerste plek te zetten en je eigen behoeften te negeren, dan weet je hoe moeilijk het kan zijn om weer in contact te komen met […]